Te kaikki olette tähän mennessä ehtineet lukea ainakin pari meikäläisen kirjoittamaan blogitekstiä, joten tiedätte mistä on kyse- vai tiedättekö sittenkään? Muutamat teistä varmasti ovat vetäneet useammankin all-nighterin tähän mennessä tai ainakin harkinneet sitä vakavasti.
Mutta oletteko ajatelleet mitä kaikkea se vaatii ruumiilta, mitä se oikeasti tarkoittaa ja miten hauskaa se saattaa olla? Olen "kouluttanut" oman ruumiini kestämään pitkiäkin all-nightereita, mutta en suosittele sitä kenellekään. Onneksi monilla teistä ei ole vielä mahdollisuutta kokeilla tätä enkä suosittelekaan sitä ihan heti.
Peruskäsitys...
Uskoisin, että ainakin opiskelijat ja pelaajat tietävät mitä all-nighter tarkoittaa. Vilkaisin Urban Dictionarysta kyseisen sanan tarkan merkityksen:
1. all-nighter
Ditching sleep to spend several more hours cramming for tests, only to notice that you've drooled on your desk in front of the class the next day.
2. all-nighter
When you stay up all night for any purpose, to hang out, have sex, study, go online, drive, or any other activity
3. all-nighter
A study or work session that goes through the night; studying without sleep (usually a last-minute course of action).
The term is popular with college students who spend the night before an exam studying (or 'cramming'), trying to learn a lot of material in a short period of time. The term is frequently used in the phrase 'pull an all-nighter'.
Eli all-nighter käsittää koko yön valvomisen tehden jotain muuta kuin pitäisi eli nukkua. Myös erillisiä syitä on selitetty, että miksi tätä harrastetaan... Monella meistä pääsääntöiset syyt ovat koulu ja tietenkin pelit. All-nighter kestää siis yön yli eli normaalisti 7-12 tuntia yhteensä. Kovinkaan pitkiä aikoja ei jaksa yhden asian parissa puurtaa ellei se oli erittäin mielekästä ja koukuttavaa. Välillä kuitenkin pitää jaksaa tehdä muutakin, että aivot pysyvät hereillä ja onnistuu siinä mitä onkaan tekemässä. Normaalisti ihminen on valvonut all-nighterin jälkeen sellaiset 15-17 tuntia, mutta itsellä tämä on toisin: minä valvon sen 22-24 tuntia putkeen ja pelaan tuosta ajasta sen 17-24 tuntia. Kuulostaako uskomattomalta? Ehkäpä, mutta näin on asia. Miten minä pystyn siihen? Minä teen muutakin kuin pelaan. Yleensä kakkosnäytössä pyörii jokin elokuva tai tv-sarja ja välillä käyn netissä vilkaisemassa Facebookkia tai muuta vastaavaa. Siis perussettiä. Tämä auttaa pitämään aivot virkeämpinä ja pystyn keskittymään paremmin pelaamiseen. Suomennettuna minä multitaskaan pelatessani. Myös musiikki auttaa keskittymään peliin paremmin.
Myös ruoka auttaa asiaan. En koskaan syö liian täyttävää ateriaa, sillä silloin tulee liian rentoutunut olo. Juomana yleensä minulla on kokista ja maitoa, vettä tosin useimmiten. Eli nestetasapaino täytyy pitää kunnossa ja kannattaa syödä aika ajoin pieniä välipaloja. Tarkempia ruokavinkkejä en anna, sillä en voi väittää omien sapuskojen olevan sieltä terveellisemmästä päästä... Mutta eivät ne mitään moskaakaan ole, sen voin sanoa. Energiajuomia tulee nykyisellään harvoin kitattua, viime vuonna tuli senkin edestä kokeiltua niitä aineita. Sitä ennen menin kokiksen, ruokien ja kofeiinitablettien voimalla: kahvi ei jostain syystä maistu minulle ei sitten millään. Olen omituinen, tiedetään.
"Wou, lohikäärmeitä..."
Tiedättekö muuten mikä on valvomisen maailmanennätys? 11 vuorokautta. Amerikoissa joskus 70-luvulla eräs 16-vuotias poika teki tälläisen urotyön. Näki kuulemma erilaisia harhoja esim. lohareista ja muista kivoista otuksista. Itse en usko pystyväni valvomaan noin pitkään millään, se vaatii aika paljon ruumiilta. Tietenkin, jos on tekemistä tarpeeksi ja ambulanssi valmiiksi tilattu niin ehkäpä... Ja jos joku kustantaa juomat ja kofeiinitabletit ja antaa aikaa niin voisin harkita sitä vakavissaan. Löysinpähän tuossa myös mainintaa siitä, että eräs suomalainen(!) olisi valvonut pidempään, mutta tätä ei ilmeisesti ole virallisesti todistettu... Netti on pullollaan vaikka mitä, mutta mihin sitä oikeasti uskoisi.
Mikä sitten minut riivaa pelaamaan all-nighterin? No, tarina vaikuttaa aika paljon, samoin kuin pelattavuus ja pelin "uutuuden" tunne. Joskus saatan vetää all-nighterin ihan vain sen takia, että minusta vain tuntui siltä tai en vain saanut unta. Syitä on monia ja jotkut oikeutettuja, jotkut eivät. Joskus peli vain onnistuu koukuttamaan niin hyvin, että unohtaa ajankulun kokonaan, mutta maha onnistuu muistuttamaan siitäkin.
Tämä ei tietenkään ole terveydelle hyväksi, varsinkaan jos vetää all-nightereita pitkin vuotta. Luin jostain, että yhdenkin yön univaje heikentää kehon immuunijärjestelmää (jopa hyökkäämään omia kudoksia vastaan). Se aiheuttaa ongelmia myös verenpaineessa ja lisää diabeteksen riskiä. 24 tunnin valvominen vastaa myös 1 promillen humalatilaa, joten pitkät all-nighterit eivät ole hyväksi kenellekään. Itsellä pisin all-nighter kesti 60 tuntia mikä todellakaan ei ollut loistava idea pidemmän päälle: kahtena viimeisenä tuntina minun piti melkein ajatella kaikki käskyt kahteen kertaan, että ruumis toteutti ne oikeassa järjestyksessä.
Aina all-nighterin jälkeen kannattaa varata paljon aikaa nukkumiselle. Ruumiin täytyy saada levätä tietyin väli ajoin tai se romahtaa. Nukuin tuon 60 tunnin valvomisen jälkeen 24 tuntia putkeen eikä minulla ollut mitään hajua mistään unista tai havaintoa milloin olin mennyt nukkumaan. Normaalin all-nighterin jälkeen nukun yleensä 7-10 tuntia putkeen, jonka jälkeen ruumiini on levännyt tarpeeksi. Eli univelkaa ei kannata ottaa liiaksi asti, se kostautuu ajan myötä. Oma ruumiini on jostain syystä tottunut noihin all-nightereihin eikä mitään vakavaa ole sattunut. Ainoa asia mikä minua all-nightereissa vaivaa on se, että tylsyys saattaa iskeä ja sitten mikään ei nappaa millään. Ja tämähän ketuttaa meitä kaikkia, jos on hyvä peli kesken. Olen tottunut vetämään all-nightereita silloin tällöin ja yleensä pystyn ilman mitään apuvälineitä (eli kofutabletteja tai energiajuomaa) valvomaan 24 tuntia. Vasta seuraavalle yölle tarvitsee vähintäänkin kofeiinitabletin auttamaan pysymään valveilla.
Mestarit vauhdissa
Luin kerran, että Leonardo da Vinci ei tarvinnut kovinkaan paljoa unta. Sama homma myös Einsteinin kanssa. Heillä oli aivan oma unirytminsä, joka poikkesi paljon normaalien ihmisten unirytmistä, joka on noin 6-9 tuntia. "Ubermanin" unirytmissä nukutaan 2-5 tuntia päivässä ja tuo onnistuu nukkumalla 20-45 minuutin pätkiä pitkin päivää. Olen siis syvästi kateellinen noille hepuille. Kuvitelkaa, jos he olisivat eläneet meidän aikakautta ja onnistuneet vetämään all-nightereita pelien parissa kuin useimmat meistä. Millaiset striimaajat maailma heissä menettikään. Mutta tekiväthän he kyllä senkin sijaan paljon enemmän mitä normaali ihminen olisi voinut tehdä omilla yöunillaan... Kuljen siis tavallaan mestareiden jalanjäljissä, valvoen pidempään ja hyödyntäen valvomisaikaa pelaamiseen ja osittain koulunkäyntiin. Itse en onnistunut tuota unirytmiä kokeilemaan kuin vasta nyt, sillä minun täytyi ensinnäkin suunnitella aikavälit milloin pystyy nukkumaan tietyn aikaa ja tätä häiritsee tietenkin koulunkäynti. Otin tuossa lomani aikana tuon unirytmin käyttöön, jolloin voin maksimoida koulunkäynnin (pelaamisen). Tästä on siis parisen viikkoa aikaa.
Ja miten tuo sitten onnistui? Joten kuten. Pelaan nykysellään pidempään ja nukun vähemmän, mutta olen silti pirteä. En tiedä jääkö tämä systeemi päälle vai ei, mutta koetetaan. Nyt olen siis jo useamman viikon ajan nukkunut 2-5 tuntia 24 tunnin aikana ja hyödyntänyt tuon ajan pelaamisella ja kaikella muulla vastaavalla. Olen ollut myös pirteänä tunneilla, mutta iltaa kohti meinaa iskeä väsymys... Eli otan pienet nokkaunet ja pelaaminen/opiskelu voi taas jatkua. Tietenkin nukun 1-3 tuntia kunnolla yön aikana, jotta jaksaa aamulla lähteä kouluunkin. Uskon, että tämä todellakin jää tavaksi, mutta en tiedä miten pitkään tämän sopeutumiseen menee. Olen yleisti ottaen pirteämpi kuin ennen vaikka valvonkin paljon.
Eli mitä tästä opimme? Varaa ruokaa ja juomista ja ennen kaikkea mielekästä tekemistä. Ehkä tämä kuulostaa teistä hössötykseltä jne. mutta oikeasti: all-nighterit kostautuvat jossain vaiheessa. Unta ei voi paeta, mutta valvomista voi pitkittää.
Että tälläistä tällä kertaa
-Hasis
Mutta oletteko ajatelleet mitä kaikkea se vaatii ruumiilta, mitä se oikeasti tarkoittaa ja miten hauskaa se saattaa olla? Olen "kouluttanut" oman ruumiini kestämään pitkiäkin all-nightereita, mutta en suosittele sitä kenellekään. Onneksi monilla teistä ei ole vielä mahdollisuutta kokeilla tätä enkä suosittelekaan sitä ihan heti.
Peruskäsitys...
Uskoisin, että ainakin opiskelijat ja pelaajat tietävät mitä all-nighter tarkoittaa. Vilkaisin Urban Dictionarysta kyseisen sanan tarkan merkityksen:
1. all-nighter
Ditching sleep to spend several more hours cramming for tests, only to notice that you've drooled on your desk in front of the class the next day.
2. all-nighter
When you stay up all night for any purpose, to hang out, have sex, study, go online, drive, or any other activity
3. all-nighter
A study or work session that goes through the night; studying without sleep (usually a last-minute course of action).
The term is popular with college students who spend the night before an exam studying (or 'cramming'), trying to learn a lot of material in a short period of time. The term is frequently used in the phrase 'pull an all-nighter'.
Eli all-nighter käsittää koko yön valvomisen tehden jotain muuta kuin pitäisi eli nukkua. Myös erillisiä syitä on selitetty, että miksi tätä harrastetaan... Monella meistä pääsääntöiset syyt ovat koulu ja tietenkin pelit. All-nighter kestää siis yön yli eli normaalisti 7-12 tuntia yhteensä. Kovinkaan pitkiä aikoja ei jaksa yhden asian parissa puurtaa ellei se oli erittäin mielekästä ja koukuttavaa. Välillä kuitenkin pitää jaksaa tehdä muutakin, että aivot pysyvät hereillä ja onnistuu siinä mitä onkaan tekemässä. Normaalisti ihminen on valvonut all-nighterin jälkeen sellaiset 15-17 tuntia, mutta itsellä tämä on toisin: minä valvon sen 22-24 tuntia putkeen ja pelaan tuosta ajasta sen 17-24 tuntia. Kuulostaako uskomattomalta? Ehkäpä, mutta näin on asia. Miten minä pystyn siihen? Minä teen muutakin kuin pelaan. Yleensä kakkosnäytössä pyörii jokin elokuva tai tv-sarja ja välillä käyn netissä vilkaisemassa Facebookkia tai muuta vastaavaa. Siis perussettiä. Tämä auttaa pitämään aivot virkeämpinä ja pystyn keskittymään paremmin pelaamiseen. Suomennettuna minä multitaskaan pelatessani. Myös musiikki auttaa keskittymään peliin paremmin.
Myös ruoka auttaa asiaan. En koskaan syö liian täyttävää ateriaa, sillä silloin tulee liian rentoutunut olo. Juomana yleensä minulla on kokista ja maitoa, vettä tosin useimmiten. Eli nestetasapaino täytyy pitää kunnossa ja kannattaa syödä aika ajoin pieniä välipaloja. Tarkempia ruokavinkkejä en anna, sillä en voi väittää omien sapuskojen olevan sieltä terveellisemmästä päästä... Mutta eivät ne mitään moskaakaan ole, sen voin sanoa. Energiajuomia tulee nykyisellään harvoin kitattua, viime vuonna tuli senkin edestä kokeiltua niitä aineita. Sitä ennen menin kokiksen, ruokien ja kofeiinitablettien voimalla: kahvi ei jostain syystä maistu minulle ei sitten millään. Olen omituinen, tiedetään.
"Wou, lohikäärmeitä..."
Tiedättekö muuten mikä on valvomisen maailmanennätys? 11 vuorokautta. Amerikoissa joskus 70-luvulla eräs 16-vuotias poika teki tälläisen urotyön. Näki kuulemma erilaisia harhoja esim. lohareista ja muista kivoista otuksista. Itse en usko pystyväni valvomaan noin pitkään millään, se vaatii aika paljon ruumiilta. Tietenkin, jos on tekemistä tarpeeksi ja ambulanssi valmiiksi tilattu niin ehkäpä... Ja jos joku kustantaa juomat ja kofeiinitabletit ja antaa aikaa niin voisin harkita sitä vakavissaan. Löysinpähän tuossa myös mainintaa siitä, että eräs suomalainen(!) olisi valvonut pidempään, mutta tätä ei ilmeisesti ole virallisesti todistettu... Netti on pullollaan vaikka mitä, mutta mihin sitä oikeasti uskoisi.
Mikä sitten minut riivaa pelaamaan all-nighterin? No, tarina vaikuttaa aika paljon, samoin kuin pelattavuus ja pelin "uutuuden" tunne. Joskus saatan vetää all-nighterin ihan vain sen takia, että minusta vain tuntui siltä tai en vain saanut unta. Syitä on monia ja jotkut oikeutettuja, jotkut eivät. Joskus peli vain onnistuu koukuttamaan niin hyvin, että unohtaa ajankulun kokonaan, mutta maha onnistuu muistuttamaan siitäkin.
Tämä ei tietenkään ole terveydelle hyväksi, varsinkaan jos vetää all-nightereita pitkin vuotta. Luin jostain, että yhdenkin yön univaje heikentää kehon immuunijärjestelmää (jopa hyökkäämään omia kudoksia vastaan). Se aiheuttaa ongelmia myös verenpaineessa ja lisää diabeteksen riskiä. 24 tunnin valvominen vastaa myös 1 promillen humalatilaa, joten pitkät all-nighterit eivät ole hyväksi kenellekään. Itsellä pisin all-nighter kesti 60 tuntia mikä todellakaan ei ollut loistava idea pidemmän päälle: kahtena viimeisenä tuntina minun piti melkein ajatella kaikki käskyt kahteen kertaan, että ruumis toteutti ne oikeassa järjestyksessä.
Aina all-nighterin jälkeen kannattaa varata paljon aikaa nukkumiselle. Ruumiin täytyy saada levätä tietyin väli ajoin tai se romahtaa. Nukuin tuon 60 tunnin valvomisen jälkeen 24 tuntia putkeen eikä minulla ollut mitään hajua mistään unista tai havaintoa milloin olin mennyt nukkumaan. Normaalin all-nighterin jälkeen nukun yleensä 7-10 tuntia putkeen, jonka jälkeen ruumiini on levännyt tarpeeksi. Eli univelkaa ei kannata ottaa liiaksi asti, se kostautuu ajan myötä. Oma ruumiini on jostain syystä tottunut noihin all-nightereihin eikä mitään vakavaa ole sattunut. Ainoa asia mikä minua all-nightereissa vaivaa on se, että tylsyys saattaa iskeä ja sitten mikään ei nappaa millään. Ja tämähän ketuttaa meitä kaikkia, jos on hyvä peli kesken. Olen tottunut vetämään all-nightereita silloin tällöin ja yleensä pystyn ilman mitään apuvälineitä (eli kofutabletteja tai energiajuomaa) valvomaan 24 tuntia. Vasta seuraavalle yölle tarvitsee vähintäänkin kofeiinitabletin auttamaan pysymään valveilla.
Mestarit vauhdissa
Luin kerran, että Leonardo da Vinci ei tarvinnut kovinkaan paljoa unta. Sama homma myös Einsteinin kanssa. Heillä oli aivan oma unirytminsä, joka poikkesi paljon normaalien ihmisten unirytmistä, joka on noin 6-9 tuntia. "Ubermanin" unirytmissä nukutaan 2-5 tuntia päivässä ja tuo onnistuu nukkumalla 20-45 minuutin pätkiä pitkin päivää. Olen siis syvästi kateellinen noille hepuille. Kuvitelkaa, jos he olisivat eläneet meidän aikakautta ja onnistuneet vetämään all-nightereita pelien parissa kuin useimmat meistä. Millaiset striimaajat maailma heissä menettikään. Mutta tekiväthän he kyllä senkin sijaan paljon enemmän mitä normaali ihminen olisi voinut tehdä omilla yöunillaan... Kuljen siis tavallaan mestareiden jalanjäljissä, valvoen pidempään ja hyödyntäen valvomisaikaa pelaamiseen ja osittain koulunkäyntiin. Itse en onnistunut tuota unirytmiä kokeilemaan kuin vasta nyt, sillä minun täytyi ensinnäkin suunnitella aikavälit milloin pystyy nukkumaan tietyn aikaa ja tätä häiritsee tietenkin koulunkäynti. Otin tuossa lomani aikana tuon unirytmin käyttöön, jolloin voin maksimoida koulunkäynnin (pelaamisen). Tästä on siis parisen viikkoa aikaa.
Ja miten tuo sitten onnistui? Joten kuten. Pelaan nykysellään pidempään ja nukun vähemmän, mutta olen silti pirteä. En tiedä jääkö tämä systeemi päälle vai ei, mutta koetetaan. Nyt olen siis jo useamman viikon ajan nukkunut 2-5 tuntia 24 tunnin aikana ja hyödyntänyt tuon ajan pelaamisella ja kaikella muulla vastaavalla. Olen ollut myös pirteänä tunneilla, mutta iltaa kohti meinaa iskeä väsymys... Eli otan pienet nokkaunet ja pelaaminen/opiskelu voi taas jatkua. Tietenkin nukun 1-3 tuntia kunnolla yön aikana, jotta jaksaa aamulla lähteä kouluunkin. Uskon, että tämä todellakin jää tavaksi, mutta en tiedä miten pitkään tämän sopeutumiseen menee. Olen yleisti ottaen pirteämpi kuin ennen vaikka valvonkin paljon.
Eli mitä tästä opimme? Varaa ruokaa ja juomista ja ennen kaikkea mielekästä tekemistä. Ehkä tämä kuulostaa teistä hössötykseltä jne. mutta oikeasti: all-nighterit kostautuvat jossain vaiheessa. Unta ei voi paeta, mutta valvomista voi pitkittää.
Että tälläistä tällä kertaa
-Hasis
RSS Feed